Lass uns jetzt mit deiner Transformation beginnen.
Yin Yoga Berlin® - Nidra
Wie es dazu kam
Seit der Gründung von Yin Yoga Berlin® im Jahr 2018 habe ich mich zur Meistern meines Lieblingsfachs auf dem Gebiet Yoga entwickelt - Yoga Nidra. Ich arbeite immer daran, mein Bewusstsein zu erweitern um neue Impulse in meine Stunden zu bringen. Meine Yogis und Yoginis, von denen inzwischen viele vertraute Seelen geworden sind, kommen immer wieder gerne auf mich zurück. Ich möchte mich an dieser Stelle für das entgegengebrachte Vertrauen bedanken. Ohne euch könnte ich das alles nicht ausleben und wäre ich nicht die, die ich heute bin.
Setze dich noch heute mit mir in Verbindung, und lasse Nidra wirken, und spüre wie er dir helfen kann - körperlich und mental.
Yoga Nidra - Nidra auf allen Ebenen
30 – 60 Minuten
Private Einheit, online, live
Ab € 30,- bis € 40,-
über Yoga Nidra
Über Yoga Nidra: Yoga Nidra bedeutet yogischer Schlaf und bezieht sich auf das bewusste Bewusstsein für den Tiefschlafzustand. Im Yoga Nidra verlässt du den Wachzustand, gehst am Traumzustand vorbei und versuchst den Tiefschlaf wach zu erleben. Der Zustand des Yoga Nidra ist tief entspannend, fördert Deinen Schlaf und wirkt verjüngend.
In dieser Sitzung gelangst Du in eine Welt außerhalb der Umwelt und innerhalb des Universums.
Sehnst Du Dich nicht auch nach einer fernen Reise; vielleicht ins, vorerst Unbekannte? Nehme dir die Zeit um völlig loszulassen, um deine eigene Welt zu beobachten oder verbessere Deinen Schlaf mit Yoga Nidra.
Ab sofort kannst du dich mit mir fallen lassen und tief in die endlosen Weiten des Universums eintauchen, in die grenzenlosen Welten des Nidra.
In einer bis zu 60-Min. Schlafmeditation liegst du bequem auf dem Rücken und entspannst (nicht schlafend, auch wenn der Name es meinen würde) mit einer flauschigen Wolldecke und wenn erwünscht außerdem mit einer Schlafbrille. Du lauscht einer ruhigen Stimme und nimmst die Klänge wahr, die dich mit auf diese wunderschöne Gedankenreise nehmen.
Bitte ziehe bequeme Kleidung an und wenn du hast trage auch gerne deine Schlafbrille oder deinen Lieblingsschal.
Yin Yoga. Wenn gewünscht mit Meditationen, Atemübungen, aktive Körperübungen, Yoga Nidra uvm., 1 zu 1 auf dich abgestimmt.
Gerade zu Beginn ist es ratsam, Yin Yoga einmal ganz für sich ausprobieren, denn Yin Yoga ist einfach, aber nicht leicht.
Für alle die Yin Yoga in der Gruppe kennenlernen möchten, gibt es den 5 Wochen Kurs Yinners Beginners®.Ich freue mich dich kennenzulernen.
Personal Training - Body Mind & Soul
20 – 90 Minuten
Private Einheit, online, live
Ab € 40,- bis € 80,-
&
45 - 90 Minuten
Private Einheit vor Ort
Ab € 75 bis € 150 ,-
Über Yin Yoga: Yin Yoga arbeitet mit den tief liegenden Schichten des Gewebes und Bewusstsein; dem Faszien-Gewebe, den Meridianen und lässt das Muskelgewebe entspannen. Wir fördern das Durchhaltevermögen, schulen die Achtsamkeit und können mit unserer Praxis auch seelische Blockaden lösen.
Yin Yoga unterstützt dich also körperlich, geistig und seelisch, fordert dich und bringt dich gleichzeitig zur Ruhe. Es ist der perfekte Ausgleich zu einer dynamischen Praxis und zu dem meist Yang-dominierten Alltag.
Für die Praxis solltest du mind. einen Yoga Gurt und 2 Yoga Blöcke besitzen. Auch ein Yoga-Bolster bietet sich immer hervorragend für die Yin Yoga Praxis an. Eine Decke zum einkuscheln darf hier auch nicht fehlen. Solltest du diese Probs nicht zur Verfügung haben, genügt auch ein Gürtel oder ein Bademantelgurt, Bücher und große Sofakissen, oder sprich mich einfach an, ich helfe gerne aus.
Meine Yin Yoga Stunden bestehen aus ruhigen Übungen die hauptsächlich im Liegen stattfinden und mit deiner natürlichen, tiefen Atmung verbunden sind, um einem nahezu meditativen Zustand in den Asanas zu erreichen.
Wir lassen uns Zeit von der einen in die andere Haltung zu wechseln, und entspannen dazwischen mit einer Ausgleichshaltung.
Yinners Beginners® - Yin Yoga Einsteiger und Liebhaber.
In diesem Kurs näherst du dich langsam dem Yin Unterricht . Du gewöhnst dich an längere Positionen und gehst jede Stunde achtsam mit deinem Körper um. Du lernst nach innen zu hören und wahrzunehmen was Yoga alles für dich tun kann. Finde deine eigene Grenze, verweile in der Position und lausche meditativer Musik, fokussiere deine Atmung.
Nach und nach kannst du die daraus entstehenden Vorteile für dich nutzen. Im Yin Yoga werden die Asanas (Übungen) zwischen drei und 10 Minuten gehalten. Dazwischen findet eine Harmonisierung in einer Ausgleichsposition statt. Man geht bei der Yin Yoga Sequenz in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand über und beabsichtigt, tief liegendes Bindegewebe (und auch tiefliegende Emotionen) zu dehnen und die Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander zu erhöhen, ebenso wie das Bewusstsein.
Außerdem bekommst du einen 1 zu 1 Live Call per Zoom, indem wir deine persönliche Position finden, an der ich dich zu den Stunden abholen darf. Gemeinsam als Gruppe, und dennoch jeder für sich, gehen wir dann im Kurs tief ins Bewusstsein und lösen Blockaden, seelisch und auch körperlich.
Passend zum Kurs erhältst du eine kleine Übersicht zu den jeweiligen Stunden und auf Wunsch eine Urkunde mit einer Bestätigung über die Teilnahme.
Um ein bestmögliches Ergebnis erzielen zu können, versuche alle Termine einzuhalten wenn du dich für den Kurs entschieden hast.
Für die Online Praxis solltest du mind. einen Yoga Gurt und 2 Yoga Blöcke besitzen. Auch ein Yoga-Bolster bietet sich immer hervorragend für die Yin Yoga Praxis an. Eine Decke zum einkuscheln darf hier auch nicht fehlen. Solltest du diese Probs nicht zur Verfügung haben, genügt auch ein Gürtel oder ein Bademantelgurt, Bücher und große Sofakissen.
Ich freue mich dich in meinem Kurs kennenzulernen. Gerade zu Beginn ist es ratsam, Yin Yoga einmal ganz in Ruhe, mit anderen Gleichgesinnten ausprobieren - Yin Yoga ist einfach, aber nicht leicht.
Teilnehmerzahl stark begrenzt!
10 x 45 bis 90 Minuten ( 2 x wöchentlich, über 5 Wochen, festgelegter Zeitraum)
Kurs mit max. 4 Teilnehmern, online, live
Ab € 199,-
5 Wochen online Kurs + privater Live Call per Zoom o. ähnliches , Wir lösen gemeinsam Blockaden, seelisch und körperlich.
Termine 2025
07. Januar - 06. Februar
18. Februar - 20. März
08. April - 08. Mai
03. Juni - 03. Juli
08. Juli - 07. August
14. Oktober - 13. November
18. November - 19. Dezember
Immer Dienstag und Donnerstag um 18.00 Uhr
Kontakt
Melde dich gerne per Mail falls du Fragen zu Yoga Nidra, dem Personal Training oder dem Yinners Beginners® 5 Wochen Kurs hast. Ich beantworte sie dir schnellstmöglich.
Trasformiere dich.
Mo.: Ruhetag
Di. - Fr.: 10:00 - 22:00 Uhr
Sa.: nach Absprache
So.: Ruhetag