MEIN ANGEBOT
Ich lege großen Wert
auf dein persönliches Wohl um Dich dort abzuholen, wo Du Dich zur Zeit befindest. Ob zur täglichen Entschleunigung des Alltags, oder zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens: regelmäßige Yoga Praxis und Meditation unterstützt dich körperlich, geistig und seelisch. Und genau deshalb bekommst du in jedem Fall Einzelunterricht.
FEEL YOURSELF
YOGA
Yin Yoga & Chandra Namaskar
30 Minuten ab EUR 25,00
60 Minuten ab EUR 35,00
Chandra Namaskar EUR 45,00
90 Minuten ab EUR 55,00
> 90 Minuten auf Anfrage
Termine
Dienstag bis Samstag ab 12.00 Uhr
YIN YOGA
Im Yin Yoga werden die Asanas (Positionen) zwischen drei und 10 Minuten gehalten. Dazwischen findet eine Harmonisierung, meist im Liegen statt. Während in den Übungen alle nicht benötigten Muskeln losgelassen werden, hat man Zeit in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand überzugehen.
Yin Yoga beabsichtigt, tief liegendes Bindegewebe, das sogenannte Faszien-Gewebe, Muskeln, Bänder und Sehnen zu dehnen und somit die Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander zu erhöhen. Außerdem fördert Yin Yoga die Organfunktionen und das allgemeine Wohlbefinden, körperlich und seelisch, es beruhigt den Geist.
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Die Positionen finden hauptsächlich im Liegen statt und fühlen sich durch Probs (Blöcke, Kissen, Decken, Gurte usw.) noch angenehmer an. Die Asanas sind mit deiner natürlichen Atmung verbunden.
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Spüre nach Innen und verstehe Deinen Körper.
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Duftöle, Stäbchen & die Kristalle (können auf Wunsch entfernt werden) im Yoga-Raum machen dieses kleine, familiär geführte Studio zu einer besonderen Oase zum Entspannen. Gerne bekommst du hier einen frischen Tee nach der Sequenz und hast genug Zeit deine Matte wieder einzurollen.
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Alternativ können wir deine Yin Yoga Session auch bei dir zuhause durchführen (ab 60 Minuten mit Aufpreis).
für alle Level geeignet
Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich zu einer regelmäßigen dynamischen Praxis.
CHANDRA | SURYA NAMASKAR
Nutze die Energie des Mondes | der Sonne und tanke dich im Rythmus der Natur wieder auf.
​Die Sessions sind eher einem Yang Stil angepasst und wir befinden uns stetig im Flow, in den Asanafolgen des Mondgrußes | Sonnengrußes.
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Am Ende des Tages kann der Chandra Namaskar die beruhigende Wirkung auf deinen Körper, Geist, Kreislauf und auf dein Verdauungssystem entfalten.
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Eine gute körperliche Fitness ist hier vom Vorteil aber keine Voraussetzung.
YOGATHERAPHIE
Chakren-Test & Reinigung auf Anfrage
Spirituelle Lebensberatung auf Anfrage
Termine
Dienstag bis Samstag ab 12.00 Uhr
C O M I N G S O O N . . .
MEDITATION
Ark Semah ca.180 Minuten 2 Personen ab EUR 190,00
Yoga Nidra bis 75 Minuten ab EUR 35,00
Aktive Meditation ca.60 Minuten EUR 40,00
andere geführte Meditationen auf Anfrage
AKTIVE MEDITATION
Meditationstechniken werden als Hilfsmittel verstanden, einen vom Alltagsbewusstsein unterschiedenen Bewusstseinszustand zu üben, in dem das gegenwärtige Erleben im Vordergrund steht, frei von gewohntem Denken, vor allem von Bewertungen und von der subjektiven Bedeutung der Vergangenheit (Erinnerungen) und der Zukunft (Pläne, Ängste usw.).
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Meditation heißt auch, das Leben zu bejahen und zu feiern.
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Die aktiven Meditationen von Osho wurden für den modernen Menschen entwickelt.
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Dieses geniale Konzept der aktiven Meditation hat in den letzten 40 Jahren über 100.000 Menschen die Tür zur Meditation geöffnet.
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Viele Meditationstechniken helfen, einen Bewusstseinszustand zu erreichen, in dem äußerst klares hellwaches Gewahrsein und tiefste Entspannung gleichzeitig möglich sind.
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In der aktiven Meditation kommst Du durch Unruhe zur Ruhe. Du gehst über individuelle Gefühlsebnen und öffnest Dich, Dir selbst.
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Ich habe mich von Bhagwan Shree Rajneesh (OSHO) und orientalischen Methoden inspirieren lassen und das Beste aus allem herausgeholt. Entdecke eine völlig andere Art los zulassen und sei dein eigener Beobachter, von innen und außen.
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Du solltest einen Schal, eine Schlafbrille oder ähnliches mitbringen, damit Du und dein Herzensmensch sich vollkommen frei fühlen können.
YOGA NIDRA
In erster Linie ist dieses Projekt an dich gerichtet, wenn du dir mehr Liebe, Verständnis, Zuneigung in einer Beziehung oder im Alltag zu zweit wünscht.
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Gemeinsam stellen wir eure mentale und auch körperliche Bindung wieder her und gehen dabei über eine aktive Meditation zum loslassen, sowie Asanas aus dem Yoga (nach Ark Semah verändert) und ihr verbindet euch auf einer herzlichen, nicht verurteilenden Ebene.
Der Abspann wird mit einer kleiner Tiefenentspannung wie Yoga Nidra eingeleitet und anschließend die gemeinsame Zeit mit einem frischen Tee ausklingen zu lassen.
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Komme mit diesem Menschen (es kann auch ein guter Freund oder ein anderes Familienmitglied sein) zusammen zum Ark Semah, nur für euch zwei!
Yoga Nidra bedeutet yogischer Schlaf und bezieht sich auf das bewusste Bewusstsein für den Tiefschlafzustand. Im Yoga Nidra verlässt du den Wachzustand, gehst am Traumzustand vorbei und versuchst den Tiefschlaf wach zu erleben. Der Zustand des Yoga Nidra ist tief entspannend, fördert Deinen Schlaf und wirkt verjüngend.
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Du liegst bequem auf dem Rücken und entspannst (nicht schlafend) mit einer flauschigen Wolldecke. Du lauscht einer ruhigen Stimme und nimmst die Klänge wahr, die dich mit auf diese wunderschöne Gedankenreise nehmen.
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Nehme dir die Zeit, um völlig loszulassen, um deine eigene Welt zu beobachten oder verbessere Deinen Schlaf.
Lass dich fallen und tauche in die endlosen Weiten des Universums, in die grenzenlosen Welten des Yoga Nidra. Du gelangst in eine Welt außerhalb der Umwelt und innerhalb des Universums.
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Bitte ziehe bequeme Kleidung an und bringe auch gerne deine Schlafbrille oder deinen Lieblingsschal mit. Vor Ort haben wir kuschelige Decken und auch ein paar Kissen.
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Du kannst nach Absprache 1 weitere Person kostenlos mitbringen.
ARK SEMAH
Termine
Dienstag bis Samstag ab 12.00 Uhr
TRAVELING TEACHER
Berlin und Umgebung bis 100km ab 1 Tag
Deutschlandweit ab 2 Tage
Europa ab 5 Tage
Weltweit | Retreats | Kreuzfahrten etc. ab 10 Tage
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Termine
Deutschland 14 Tage vorher | andere 30 Tage vorher
C O M I N G S O O N . . .
Body.Mind. Soul.
EXPERIENCE
denn alle Wege führen nach Om